Отпуск без гаджетов – возможно ли это?
Представить современного человека, не использующего гаджеты и соцсети, решительно невозможно. Ведь именно с помощью смартфона происходит огромное количество социально значимых связей, через социальные сети мы поддерживаем старые знакомства и заводим новые, а также ощущаем себя частью одной большой семьи. Однако уже невозможно отрицать, что зависимость среднестатистического человека от цифрового мира слишком велика, и психологи бьют тревогу – всем нам нужен цифровой детокс!
Лучшим способом уговорить свой мозг отдохнуть от телефона является смена деятельности, поэтому не стоит шокировать себя нововведениями посреди рабочей недели, лучше запланировать постепенное снижение количество времени за экраном и совместить начало процесса с давно желанной поездкой на «Нашу Экоферму».
Зачем нужно отдыхать от телефона?
Модное нынче понятие цифрового детокса подразумевает полноценный отдых от экрана смартфона. Причем просто сон или время на работе не считается, без голубого экрана нужно научиться качественно отдыхать.
Как показывают исследования, постоянный поток зачастую тревожной или чрезмерно приукрашенной информации очень утомляет, вызывает чувство раздражения и недовольства жизнью и может даже привести к развитию депрессии. И наоборот, регулярное отключение телефона освобождает голову от информационного мусора и дает возможность высвободить время для действительно важных вещей. Ведь ощущение постоянной спешки, гонки за лучшим будущем и невозможность просто посидеть в тишине, поговорить с друзьями за чашечкой кофе о насущном или устроить целый свободный день с семьей без гаджетов не может не сказываться негативно на здоровье.